Mese: Luglio 2021

Prima di addentrarmi nei consigli alimentari per le vostre camminate, sinteticamente, vi ricordo che per uno sforzo fisico della durata di un’ora non serve nemmeno portarsi la borraccia perché il nostro organismo ha in deposito tutto ciò che serve per una prestazione di tale durata. Per uno sforzo fisico che duri da 1 a 3 …

Cosa mangiare durante un’attività fisica protratta Leggi tutto »

C’è un aneddoto in medicina dello sport che dice che si sono visti vincere atleti feriti, affamati, infortunati ma non si è mai visto vincere un atleta disidratato. Uno sforzo fisico d’estate, in una giornata calda, può causare con la sudorazione una perdita fino a un litro di liquidi all’ora e durante un’attività fisica protratta …

Cosa bere durante uno sforzo fisico Leggi tutto »