Per molte persone tradurre tutte le raccomandazione che ho dato in un programma dietetico risulta difficile. Ho ritenuto utile darvi la possibilità di avere una dieta personalizzata di 2 settimane che ricalchi il più possibile le vostre abitudini alimentari, riviste alla luce dei principi di AFTER 5 SYSTEM.
Quanto più voi sarete precisi e dettagliati nel descrivermi il vostro modo di mangiare e tanto più sarà facile per me adattare il programma ai vostri gusti. Qualora proponessi qualche verdura che non vi è gradita sostituitela con una dello stesso gruppo: carne con carne e verdura con verdura